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Angelababy嫩白肌亮到反光:5款越吃越白食物推荐,夏天成白富美

2020-04-20 16:18:53来源:阅读:-

这几天Angelababy在微博上分享DIOR春夏迷彩系列的拍摄美照,除了时髦的穿搭让人目不转睛,精灵般的高颜值和白皙的肌肤更引爆网友讨论呀!

Angelababy嫩白肌亮到反光:5款越吃越白食物推荐,夏天成白富美

随着天气渐渐转热、夏天即将来临,美白的战役即将开打!想要拥有Angelababy那般白皙、透亮的肌肤,防晒不能少之外,搭配上食补才会事半功倍!话不多说~让我们一起看看Angelababy都吃些什么养出珍珠般的白润美肌,加码美白必吃的食物有哪些吧!

Angelababy嫩白肌亮到反光:5款越吃越白食物推荐,夏天成白富美

美白食物推荐1:维他命C

维他命C是我们熟知、能有效美白的营养素,主要关键在于适度的摄取维他命C可以有助抑制皮肤「酪氨酸酶」的活性(酪氨酸酶是黑色素合成的关键触媒),减少黑色素形成,进而达到美白与淡斑的效果。

另外,维生素C有强大的还原能力,能帮助抗氧化之外,更促进胶原蛋白的生长,是养出白皙嫩肌肤的关键成分,含维生素C的蔬果也非常多,例如:香吉士、奇异果、芭乐、番茄等。

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此外,Angelababy也在个人SNS上也分享说自己每天早上喝杯水清肠后,早餐会先吃一些水果再吃面包,既能帮助消化还能养颜又美容。仔细看她的水果盘,就包含了丰富维他命C含量的奇异果、减肥圣品苹果与西瓜、火龙果。

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编辑也推荐喝国外很流行的「Infused Water」唷!简单来说,就是把水果泡到开水里,放在冷藏冰一晚,隔天就可以喝了。常见的水果搭配有草莓+柳橙+柠檬,或是覆盆子+蓝莓+苹果,也可以在水果基底上添加薄荷叶、黄瓜等作搭配,很推荐给不爱喝水、外食族或是赶时间的人试试看!


美白食物推荐2:豆浆

豆浆是公认的美容美白圣品,关键在于其中的养颜大功臣大豆异黄酮,不仅能预防乳癌、心血管疾病等,还能启动体内抗氧化系统,进一步延缓老化。另外,豆浆中也含有大量的大豆卵磷脂,又称为皮肤的保湿剂,适量摄取之下可以让皮肤变得更光滑、细嫩。


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美白食物推荐3:银耳

黑木耳热量低,且有活血化瘀的效果,是养生减肥的好伙伴;银耳又称作白木耳、平民燕窝,有着丰富的胶原蛋白和维生素E,是许多爱美女孩嫩肤、美白淡斑的食补好队友。

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最简单的做法可以将银耳+莲子+红枣+冰糖,一起放入电锅内煮,就完成低热量又补血美白冰糖银耳莲子汤。另外,网友也推荐银耳和切块的木瓜加冰牛奶搭配,好吃之外,也同样能养出白里透红的剔透美肌唷!

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美白食物推荐4:薏仁

薏仁的营养价值很全面,有着高蛋白质和多种天然维生素,长时间食补是可以让皮肤变得犹如水煮蛋般白皙滑嫩。而薏仁水更是许多女星的美白必备,能消肿、美白、去湿气,是一举三得的美容法宝!DIY方式也很简单,薏仁米用小火干炒一下,炒到变黄有点香味后泡到开水里一整晚,隔天就能带着喝罗!

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美白食物推荐5:燕麦

吃燕麦好处多多,不仅具有抗氧化功效,还能抑制合成生成黑色素的「酪氨酸酶」的活性成分,再加上饱足感高、能降低胆固醇与血糖等优点,对减肥、帮助消化、养生、美白都有不错效果!单吃觉得乏味,很推荐加入富含维他命C 的水果一起食用,美白同时更控制体重~

最后~编辑贴心叮咛,美白要内外都仔细照顾,「适量」摄取美白食物的同时,也不能忽略防晒的重要性,效果才会显著唷!让我们这个夏天,一起养出Angelababy的同款美肌吧!

Angelababy嫩白肌亮到反光:5款越吃越白食物推荐,夏天成白富美


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